喉のリラックスは逆効果の場合も

「喉をリラックスする」ことは正しい

ボイストレーニングで「喉をリラックスしましょう。」と言われたことはありますか？

それは正しいことですが、目的は「不必要な部分を反応させない」ことです。
「必要な喉周りの筋肉」はしっかりと使います。

ミックスボイスへ移行するときには、必要な筋肉はしっかりと反応させることが大切です。

試しに喉を使って見るのも一つの策

喉をリラックスしようとしても、どうしてもうまくいかない方もいると思います。

リラックスした結果、インナーマッスル（歌の筋肉）までリラックスさせてしまっていることが考えられます。

そういう方は、一度試しに「喉を使って」発声してみることも一つの手です。

「いつもと違う」喉の筋肉を使う

ただし、ここで大切なことが一つあります。
「リラックスして歌ったときに反応してしまう筋肉（力みの原因）」以外の筋肉を使うようトライしてみてください。
「普段は使っていないどこかの筋肉」を見つけられるよう、何種類も試して使ってみてください。

首周りの表面の筋肉、アゴの下の筋肉は反応しないようにしてください。
もっと内側のほうの筋肉を探してみてください。

喉が疲れやすくなったり、発声が窮屈になる筋肉は間違いです。

結果的に力みは生じるかもしれません。
しかし「必要な喉の筋肉の使い方」を発見できれば、そこからバランスを整えることはできます。

リラックスしすぎて「必要な筋肉はあまり動かず、不必要な筋肉が動いている」状態より、「必要な筋肉も不必要な筋肉も動いている」ほうが先へステップアップしやすくなります。

本当に喉を使いすぎてしまうことはもちろんNGです。
※いわゆる喉声のような声

リラックスしてもうまくいかない場合は、一度試してみてください。