シャワーを浴びることはウォームアップの助けとなります。

歌う前にシャワー(風呂)を浴びると身体が暖まります。

朝起きたばかりのときは、体も固まっています。
シャワーを浴びることで体が浴びる前よりほぐれてくれます。
午前中から歌わなければいけないときなどは、シャワーに入るのもいいかもしれません。
その後、ストレッチなどをするとより効果的です。

シャワーが「時間に余裕がない場合に喉を起こすのに役立つ」ことはよく言われますね。
お風呂に入ってもいいかもしれませんが、お風呂だと体力を使いすぎてしまうかもしれません。

水分を十分にとろう

またシャワーに入る前や入った後は、水分をしっかりとるようにしましょう。
歌手にとって水分を十分にとっておくことは、最も重要なことの一つです。
シャワーやお風呂はその大切な水分を奪ってしまいます。
声帯を潤してあげるために、水分をとることは忘れないようにしましょう。

声帯が乾燥してしまうと、ダメージを受けやすくなります。

ウォーミングアップはボイトレで必要な作業

スポーツをするときには、
①ウォームアップ
②練習、試合
③ウォームダウン
をします。

スポーツでのウォームアップは、まずはストレッチをします。
そしてその後簡単に体を動かします。
そして実際にプレイをします。

それと同様に声においても「ウォームアップ」「ウォームダウン」は必要です。
ウォームアップは「声を起こす作業」、ウォームダウンは「声を戻す作業」と考えてください。

シャワーはそのウォームアップの前段階と考えてください。
ウォームアップをしやすくするために、体を起こしてあげるのです。
おまけみたいなものですが、シャワーの際に頭や体を洗ったりすることで体を少し動かします。
そのことも少しは関係あるかもしれません。

歌はスポーツのように大きな筋肉を使わないため、十分なウォームアップをせずに歌いがちです。
喉が起きないまま歌ってしまうと、喉の健康にもよくありません。
「良い歌を歌うために」「コンディションを良好に保つために」ウォームアップをおこないましょう。

テクニックが安定してくると、少ないウォームアップで歌えるようになってくるはずです。

shower

ウォームダウンにも効果が期待できます。

ウォームアップは多くの方がやっているとは思いますが、ウォームダウンもやるべきです。
練習後に「話し声が通常の話し声の状態と違う場合」、元の状態に戻す必要があります。

ウォームダウンは次の日に疲労をためないために重要です。
スポーツと同じですね。

そこで、実はウォームダウンにもシャワー(風呂)はとても効果的なのです。
試して確かめてみてください。

また、「やわらかい音色の声で音階を歌うこと」も声帯を元の状態に近づけてくれます。
もちろん力みは禁物です。

歌い終わったあとも話し声に全く違いがなければ、良い発声方法のサインかもしれません。
その際はウォームダウンをする必要はないかもせれませんね。

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